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05 · PRESCRIPTION

이번 주에 뭘 시켜야 하는지
한 장에 적혀 있습니다

검진이 끝나면 처방전을 드립니다. 어느 과에서 몇 번, 어느 요일에, 언제 쉬는지까지 정해진 한 장입니다. 4주 재검진 때마다 다시 씁니다.

처방전을 쓰는 다섯 가지 원칙

  • 01소속팀 훈련 일정을 먼저 넣고 계산합니다
  • 02처방된 전문 레슨을 회복 가능한 요일에 배치합니다
  • 03쉬는 날을 반드시 지정합니다 — 안 하는 것도 처방입니다
  • 04경기 다음 날에는 고강도 훈련을 넣지 않습니다
  • 05소속팀 지도자에게 그대로 전달할 수 있는 형식입니다

부모님이 가장 알고 싶은 것은 “그래서 이번 주에 뭘 시켜야 하나요”입니다. 처방전은 그 질문에만 답합니다.

훈련 처방전PL-2601-0384 · WEEK 03/12
처방 분야
약발 트레이닝주 1회 · 60분
볼 키핑주 1회 · 60분
심리 상담격주 · 40분
주간 훈련표
오전
경기
완전
휴식
오후

훈련
약발
60분

훈련
키핑
60분

훈련
스트
레칭
야간
심리
격주
이번 주 하지 않을 것

· 토요일 경기 후 개인 슈팅 훈련 (일요일 완전 휴식 유지)
· 헤딩 반복 훈련 — 공중볼은 관찰요망 단계로 처방 대상 아님

소속팀플레이어 랩 처방회복 · 휴식

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초기 문진 3단계를 작성하시면 요약 리포트를 보내 드립니다. 비용은 없고, 다음 단계는 결과를 보신 뒤 결정하시면 됩니다.

고다지 풋볼 플레이어 랩 · 진단 시스템 GODZ SCAN